体操・文芸・趣味・お稽古事など気軽に学び
日常生活をより豊かにするための番組をお送りします！

動画バックナンバー
#1〜#5

10月5日(月)～10月9日(金)

10月19日(月)～10月23日(金)再放送

#6〜#10

11月2日(月)～11月9日(金)

11月16日(月)～11月20日(金)再放送

#1〜#5

10月12日(月)～10月16日(金)

10月26日(月)～10月30日(金)再放送

#6〜#10

11月9日(月)～11月13日(金)

11月23日(月)～11月27日(金)再放送

※放送時間が変更となる場合があります。

フルーツの魅力を楽しんでもらおうとカッティングやジュースの作り方などわかりやすくお伝えします。
いつもの果物がちょっと特別なものに。。。
家庭でできるフルーツの楽しみ方をお送りします。

小山よしお さん

サウスウエストカフェ オーナー
日本バーテンダー協会 関西本部和歌山県支部 支部長
全国わかやまポンチ協会 総裁

身近で手軽に始められる寄せ植えを切り口に、ガーデニングの基礎から応用までをわかりやすく紹介。今回は春の花の寄せ植えをご紹介します。

寒川 渓太さん

タカショーガーデナーズ

基本の着付けから帯結び、お嬢さんへの着付け方など、初心者にもわかりやすくご紹介します。今年の夏は、浴衣でもっと素敵な時間を過ごしてみませんか。
【講師】阪口 佳子　さん
着付け教室・着付けサロン「yoshiko」主宰
一級着付け技能士　着物スタイリスト
「着物をもっと身近に、もっと楽しく」をテーマに初心者から経験者まで幅広く指導。
歩き方を少し意識するだけで、毎日はもっと軽やかに。ストレッチ・筋トレ・有酸素運動・脳トレの要素を取り入れた「3拍子ウォーク」を通して、疲れにくく美しい歩き方をわかりやすくご紹介。健康づくりの第一歩を応援します。
【講師】山田 衣咲子　さん
ウォーキングコーディネーター
一般社団法人 日本DFWALK協会　理事・認定PWC
「90歳になってもハイヒールの履ける人生をⓇ」をテーマに「整骨院　Ku＆WALK」にて姿勢やウォーキングを幅広い年代に指導。
6月の「 歯と口の健康週間」に合わせ、全10回シリーズで歯の健康についてお送りします。
【出演】
辻岡歯科医院 歯科医師
守内大剛 先生
植村貴哉 先生
呼吸を整え、心と体をゆるやかに調える太極拳。 無理のない動きで、年齢を問わず続けられる健康法です。静かなひとときの中で、自分自身と向き合う時間をお届けします。

指導: 日本精武会普及員のみなさん
中国武術の団体・精武体育会の流れをくみ太極拳を中心に健康づくりを広めている。和歌山市 岩出市 紀の川市で教室開催中。

黒板にオイルパステルという画材を使い、指で色を混ぜ合わせながら、立体的で鮮やかなグラデーションを描くチョークアート。基本の描き方から簡単な作品づくりまでを、初心者でも気軽に楽しめるよう、やさしく丁寧に紹介します。

山本 美和さん

チョークボードファクトリー主宰
日本チョークアート協会公認講師

フラメンコの動きを取り入れた体操で体を整えましょう。姿勢や重心の置き方、手を打つリズムで脳トレーニングなど日常生活にも役立つ動きを中心にご紹介します。

フラメンコ舞踊家 知念 響さん

知念響フラメンコスタジオ主宰
1999年　単身スペインに渡り、フラメンコを深く探求
ANIF日本フラメンコ協会新人公演 ソロ・群舞部門で奨励賞受賞
2018年　日本人初の上海公演開催

“楽しい！おもしろい！”を合言葉に、片付けが苦手な人でも始められる整理収納術をご紹介。お掃除道具、洗剤の選び方から、整理の方法、捨てられないものがたくさんある方も必見!今日から早速試したくなる、身近なヒントが満載です。

宮本 美保さん

整理収納アドバイザー1級認定講師

ゴルフを始めたいけれど難しそう、という人に向け、基本のフォームからわかりやすく紹介する入門シリーズ。ゴルフに少し興味のある方が、実際にやってみようかなと思えるようなレッスン番組です。お昼のひとときに、リラックスしながら「ちょっと学べる」時間をお届けします。

ブリヂストンゴルフアカデミー 山路 陸さん

※撮影協力: 紀州インドアゴルフ

Dr.みっちゃんこと、現役医師　大岩三智子先生が、顔の表情筋トレーニングをわかりやすく紹介。リフトアップや目元ぱっちり体操など、今からすぐ始めたくなるお顔のトレーニングを指導します。無理なく続けられる“若返り習慣”で、日々の生活に元気と自信 をプラスします。

大岩 三智子さん

医師・医学博士・集英社「エクラ」読者モデル
角谷整形外科病院 麻酔科・美容皮膚科医師。20年以上の臨床経験を持ち、自身のセルフケアを行う中で「笑顔こそ究極のアンチエイジング」という考えにたどり着く。表情を動かす筋肉「表情筋」のトレーニングで医学的な視点からしなやかな表情を導くメソッドを指導する。

誰でも気軽に始められる絵手紙。初心者も 楽しみながら学べる入門講座をお送りします。前半では基本的な描き方や色付けなどの基礎を紹介。また、後半では“自分らしい絵手紙”の世界にステップアップします。

東郷 千恵さん

日本絵手紙協会公認講師。
岩出市在住。地域の公民館など各地で絵手紙教室の講師として活躍。

優雅でしなやかきが特徴のベリーダンスの動きに、ストレッチや簡単な筋力トレーニングの要素を取り入れた、初心者向けのエクササイズ。ダンス経験がなくても安心。全身をゆっくりと動かしながら美しく健康を目指します。

Eva. 香陽さん

オリエンタルダンサー。
和歌山市本町にて「Eva.Oriental Dance Studio d」主宰。ベリーダンスとヨガの指導のほか、舞台演出や振り付けも行う。

初心者にもわかりやすく親しみやすい俳句番組。
五七五のリズムや季語を解説し日常に俳句を取り入れる楽しさをお伝えします。

雜賀 絹代さん

和歌山市在住。2023年NHK全国俳句大会で最高賞 龍太賞受賞。
2021年句集「うろこ雲」出版。
郭公和歌山俳句会代表。
現在カルチャーセンターにて講座開催。

筋肉をほぐして、体の柔軟性を向上させるストレッチ。普段使えていない筋肉に刺激を与えることで、日常生活のちょっとした動作もスムーズに！効果的で初心者におすすめのストレッチをご紹介します。

龍神 真未さん

パーソナルジムmotto代表。
ピラティス・パーソナルトレーナー。理学療法士。栄養素コンシェルジュ。ボディラインや体の不調のお悩みに効果のあるアプローチを最短で導き出すスペシャリスト。